.png)
עשרת הדיברות להורים לילדים עם ADHD
הורות לילד עם ADHD יכולה להיות מאתגרת, אך כשמתמקדים בגישה הנכונה, בהבנה ובתמיכה, אפשר לספק לילדכם סביבה יציבה, בטוחה ומקדמת. להלן מספר טיפים פרקטיים להתנהלות משפחתית, שיטות לשיפור בעיות התנהגות וחינוך מותאם שיסייעו לכם ולילדכם.
הבינו שADHD הוא לא "בחירה"
הילד שלכם לא עושה את זה בכוונה.
ADHD הוא מצב נוירולוגי המשפיע על המוח, ולכן ההתנהגות לעיתים אינה בשליטתו המלאה של הילד.
קבלו את המגבלות של ילדכם. שמרו על גישה רגועה, המנעות מכעס או האשמה, וזכרו שמדובר באתגר רפואי.
התמקדו בחוזקות של הילד
לכל ילד יש יכולות ייחודיות ומדהימות.
ילדים עם ADHD הם לרוב מלאי יצירתיות, סקרנות ואנרגיה, אך תכונות אלו מתבטאות בצורות שונות.
הדגישו את ההצלחות והחוזקות של ילדכם בין אם בלימודים, בפעילויות חברתיות, או בפיתוח תחומי עניין ייחודיים. לטפחו סביבת למידה חיובית וזיהו תחומי עוצמה.
היו סבלניים והימנעו מביקורת שלילית
סבלנות היא המפתח.
ילדים עם ADHD עשויים להרגיש במהירות תסכול ונוטים לפרש ביקורת כמסר שהם "לא מספיק טובים."
השתמשו בשפה מפרגנת ומחזקת במקום בנזיפות. לדוגמה, במקום להגיד "למה הכל כל כך מבולגן?", אמרו "בוא נעשה סדר ביחד, אני כאן לעזור."
צרו מבנה ברור והרגלים קבועים
שגרה היא בסיס לביטחון.
ילדים עם ADHD פעמים רבות מתמודדים עם קושי בהבנת סדרי עדיפויות והשלמת משימות. שגרה ברורה מספקת להם יציבות.
בנו טבלאות יומיות או לוחות זמנים עם משימות פשוטות וברורות. השתמשו בכלים ויזואליים כמו צבעים, ציורים או טיימרים כדי לעזור לילד להבין את הציפיות.
למדו את הילד לזהות רגשות ולווסת אותם
זיהוי הרגש הוא השלב ראשון לשליטה בו.
ילדים עם ADHD לעיתים חווים קשיים בוויסות רגשי, שמובילים להתפרצויות או תסכול.
עזרו לילד לתת שם לרגש שהוא חווה (עצוב, מתוסכל, כועס). למדו אותו טכניקות כמו נשימות עמוקות או ספירה לאחור כדי להרגיע את עצמו.
שתפו פעולה עם צוות בית הספר
תקשורת פתוחה משפרת את הסביבה הלימודית.
צוותי החינוך הם גורם מכריע במתן מענה נכון לילד עם ADHD, אך הם זקוקים לשיתוף פעולה שלכם.
עדכנו את המורה באופן ברור על האבחנה ובקשו להתאים את סביבת הלמידה – הפסקות יזומות, מקום ישיבה מותאם, ותמיכה פרטנית במידת הצורך.
למדו איך להעניק חיזוקים חיוביים
שבח מחזק התנהגות טובה.
חיזוק חיובי עוזר לילד להבין אילו התנהגויות רצויות ומנהל דינמיקה חיובית ביניכם.
חפשו הזדמנויות לפרגן לילד על מאמץ ולא רק על הצלחה. לדוגמה "אני גאה שניסית לפתור את התרגיל הזה, גם אם הוא היה קשה."
הקפידו על סביבה תומכת בבית
בית רגוע משפיע על המוח והלב.
ילדים עם ADHD זקוקים לסביבה שלווה וברורה שתעזור להם להתמודד טוב יותר עם האתגרים שלהם.
הגדירו אזור למידה מסודר, שקט ונקי מגירויים מיותרים בבית. דאגו לכך שהמקום יהיה מותאם לגילו של הילד ולצרכים שלו.
קבלו הדרכה מקצועית להורים
הדרכה נותנת כלים חיוניים.
כהורים לילדים עם ADHD, חשוב ללמוד כיצד להתמודד בדרך יעילה ומלאת חמלה עם האתגרים היוםיומיים.
פנו לקורסי הדרכה, קבוצות תמיכה להורים, או ייעוץ מקצועי. הדרכה יכולה להציע שיטות מותאמות לשיפור התקשורת והתפקוד המשפחתי.
דאגו גם לעצמכם
הורה בטוח הוא מודל לילד בטוח.
הורות לילדים עם ADHD יכולה להיות מאתגרת מאוד. דאגה לרווחתכם הרגשית תאפשר לכם כוח וסבלנות להתמודד עם האתגרים.
קחו הפוגות לעצמכם, תרגישו חופשיים לשתף רגשות עם בן/בת הזוג או חבר/ה קרוב/ה, ושקלו לפנות לתמיכה מקצועית.
כהורים לילדים עם ADHD, אתם מהווים עבורם את הדמות המרכזית שתשפיע על הדרך שבה הם יתמודדו עם האתגרים בחייהם. שמירה על תקשורת פתוחה, חיזוקים חיוביים, שגרה ברורה והכוונה נכונה יכולים לשנות את מהלך הדברים לטובה. זכרו שאתם לא לבד – ישנם כלים, מומחים וקהילה שתומכים בכם לכל אורך הדרך.
אם אתם זקוקים למידע נוסף או להתאמות נוספות בהתנהלות היומיומית שלכם עם ילדכם, אל תהססו לפנות אלי לעזרה מקצועית או לקבוצות תמיכה להורים.